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Séance de 45 minutes

PERTE DE POIDS

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Lors de cette séance de coaching sportif dédiée à la perte de poids, le coach professionnel met tout en œuvre pour aider ses clients à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Le coach adapte ensuite un programme d'exercices spécifiques, combinant des activités cardiovasculaires, des exercices de renforcement musculaire et des étirements pour optimiser la combustion des graisses et améliorer l'endurance.

 Le coach veille attentivement à ce que chacun maintienne une bonne posture pour éviter les blessures.

REMISE EN FORME

Votre coach est là pour vous permettre de redémarrer une activité sportive en toute sécurité, de façon adaptée et progressive tout en vous apportant le résultat et le bien-être que vous attendez.

Notre programme de remise en forme est destiné à tous, sans condition d’âge ni de forme. L‘intensité des exercices varie en fonction de votre objectif et de votre condition physique. Il permet de se remettre doucement au sport ; de rééquilibrer et remodeler sa silhouette ; de retrouver la forme après une grossesse ; de raffermir toutes les parties de son corps (ventre, fessier, cuisses, bras, poitrine) ; de dessiner sa silhouette.

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BOXE

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La boxe est un sport complet tant sur sur le plan physique mais aussi psychologique. Les avantages sont nombreux :- Entrainement cardio intensif- Perte de poids- Tonifie le corps et les muscles- Évacue le stress- Améliore les réflexes et la coordination​Associé à une alimentation équilibré, la boxe est un excellent moyen de brûler des calories (environ 800 par heure). Vous allez pouvoir mincir tout en ayant un corps plus tonique et plus ferme. Votre endurance va être considérablement améliorée ce qui va vous permettre de vous sentir beaucoup plus en forme au quotidien.Si vous aimez les challenges, c’est aussi un très bon moyen de vous dépasser et d’évacuer tout le stress accumulé durant la journée.​

PILATES

Le Pilates est une méthode douce de gymnastique visant à renforcer les chaines profondes de votre corps. Elle est composée de huit principes fondamentaux : concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision, et fluidité. L’un des principaux atouts du Pilates est que cette discipline s’adapte à toutes les personnes (séniorsfemmes enceintesathlètes), car les mouvements sont en général faciles à exécuter.


Les objectifs de l’activité Pilates

  • Amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire

  • Augmentation de la force et de l’endurance musculaire

  • Amélioration de l’humeur et de la motivation

  • Amélioration de la concentration grâce aux Pilates

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YOGA

YOGA

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Le yoga est un art millénaire indien, il est aujourd’hui l’une des disciplines les plus pratiqués pour ses vertus sur le corps et l’esprit. Découvrez les nombreux avantages de ce coaching sportif :

- Exercices posturaux

- Développer résistance et force

- Apprendre à contrôler sa respiration

- Découvrir la relation entre son corps et son esprit

Le Yoga se pratique à tout âge et peut aussi bien être pratiqué lors d’une rééducation que pour une préparation physique.

Il permet de vous reconnecter à votre corps et vous apprend à mieux vous écouter. Le corps et l’esprit ne feront qu’un et vous ré-apprendrez à respirer. 

Contactez-nous

06 10 51 79 18

Merci pour votre envoi !

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