Coach sportif senior à domicile au Petit-Quevilly

Rester actif après 60 ans, c'est l'une des meilleures façons de préserver son autonomie. Au Petit-Quevilly, Sport Pour Tous propose un accompagnement sportif à domicile pensé pour les seniors : équilibre, force des jambes, mobilité et confiance dans ses mouvements.

Bouger après 60 ans au Petit-Quevilly, chez vous

Le Petit-Quevilly, commune de la rive gauche, au sud-ouest de Rouen, fait partie des communes où nous intervenons chaque semaine. Le coach vient à votre domicile avec le matériel nécessaire. Vous restez dans un environnement connu et rassurant, et vous travaillez directement les gestes de votre quotidien : se lever, marcher, monter un escalier.

Ce que nous travaillons avec les seniors au Petit-Quevilly

Chaque programme est construit après un premier échange sur votre niveau, vos habitudes et vos éventuels problèmes de santé. Les objectifs les plus fréquents :

Garder sa force : renforcement doux du corps entier, avec élastiques ou petits poids.
Rester mobile : souplesse du dos, des hanches et des épaules, pour moins de raideurs.
Reprendre en douceur après une longue pause, une hospitalisation ou une période difficile, avec l'accord de votre médecin.
Vivre mieux avec une maladie chronique (arthrose, diabète, tension), toujours en tenant compte des recommandations médicales.
Prévenir les chutes : exercices d'équilibre, force des jambes et apprentissage du relevé du sol.

Comment se déroule l'accompagnement au Petit-Quevilly ?

Une séance offerte chez vous, pour faire connaissance et évaluer vos besoins, sans engagement.
Un programme progressif, adapté à votre forme et à l'espace disponible.
Un suivi régulier : les exercices évoluent avec vos progrès et votre forme du jour.

Le ministère des Sports recommande aux plus de 65 ans du renforcement musculaire au moins deux jours par semaine et des exercices d'équilibre, en commençant doucement. Une séance hebdomadaire avec un coach, complétée par de la marche, est souvent un très bon point de départ.

Un accompagnement rassurant pour les familles

Beaucoup de demandes au Petit-Quevilly viennent d'enfants qui s'inquiètent pour un parent : il bouge moins, hésite dans l'escalier ou a déjà chuté. Un rendez-vous fixe chaque semaine apporte une activité encadrée, un lien régulier et un regard extérieur sur l'évolution de la forme. Notre accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou une rééducation.

Tarifs du coaching senior au Petit-Quevilly

La séance à domicile coûte 70 €, soit 35 € après le crédit d'impôt de 50 % des services à la personne. À deux, la séance est à 80 €, soit 40 €. Le déplacement au Petit-Quevilly et le matériel sont inclus, et la première séance est offerte.

Nous intervenons aussi près de Le Petit-Quevilly

Nos coachs se déplacent également à Rouen, Le Grand-Quevilly, Sotteville-lès-Rouen et dans toute la métropole rouennaise.

À lire aussi : nos conseils pour la prévention des chutes et notre article sur le coaching senior à domicile.

Questions fréquentes

Mon parent âgé n'a jamais fait de sport, est-ce adapté ?

Oui. Les séances partent de ce que la personne peut faire aujourd'hui, avec une progression très douce. Le premier rendez-vous, offert, permet de vérifier qu'elle se sent à l'aise.

Quel matériel faut-il prévoir ?

Aucun : le coach apporte le matériel. Une chaise stable et un peu d'espace dans le salon suffisent.

Faut-il un certificat médical pour commencer au Petit-Quevilly ?

Nous vous conseillons de demander l'avis de votre médecin avant de reprendre une activité physique, surtout en cas de pathologie, de traitement ou de chute récente. Nous tenons compte de ses recommandations dans la construction des séances.

Réservez votre séance offerte : nous vous rappelons pour organiser le premier rendez-vous au Petit-Quevilly.